Umiejętne korzystanie z sauny
marca 25th, 2010 by Iza
Aby korzystanie z sauny miało pozytywny, a nie negatywny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie należy korzystać z niej umiejętnie. Jeżeli sauna ma pomóc w walce z jakąś dolegliwością ważnie jest by korzystanie z niej było regularne. Należy pamiętać też by nie przesadzić z ilością wizyt w saunie w ciągu tygodnia, które nie powinny przekroczyć trzech razy, a w przypadku sauny suchej w, której panują bardzo drastyczne warunki, dozwolona jest tylko jedna wizyta. W przypadku jakichkolwiek schorzeń przed wizytą w saunie warto skonsultować się z lekarzem, sauna bowiem w przypadku niektórych dolegliwości może być niewskazana, a nawet zabroniona. Co najmniej dwie godziny przez wizytą w saunie nie należy spożywać pokarmów i dużej ilości płynów. Pod żadnym pozorem nie można korzystać z sauny pod wpływem alkoholu lub będąc w stanie wyczerpania fizycznego czy nerwowego. Przed wejściem do sauny trzeba się umyć i dokładnie wytrzeć. W czasie seansu należy wybrać takie miejsce w którym będziemy się czuć najlepiej – im wyżej tym temperatura powietrza jest wyższa. Po zakończeniu seansu należy ochłodzić organizmy biorąc zimny prysznic. Ważne jest by uzupełnić stracone podczas pobytu w saunie płyny (podczas seansu w saunie tracimy ok ½ litra wody).
